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一个橘子相当于5味药,浑身都是宝!

2017-12-28 15:20:46   来源:中华养生

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橘子浑身都是宝

橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”

一个橘子相当于5味药

每天吃1桔子

可以使人们避免口腔疾病的侵袭


1、橘皮清新口气

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  新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油,具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣,重复数次,对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶,味道清香,还能通气提神。


2、陈皮有助消化

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  陈皮是晒干的橘子皮,而且越陈越好。陈皮味辛、苦,性温,归脾、胃,功效健脾开胃,主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥,或者用来炖汤。


3、橘络保护血管

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  橘子里白色网状的丝络,叫“橘络”,因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素,所以有苦味。

  但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,橘络可以直接吃,也可用来泡水喝。


4、橘核缓解痛经

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  橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛,因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶,一般用3~5克;如果疼得厉害,可以用到10克。


5、橘肉生津止渴

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  橘肉含水量高,能生津止渴。现代研究证明,橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并且还含有抗氧化、抗过敏成分。


吃橘子5大好处

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促进通便

  橘子的膳食纤维的含量相当高,多吃可促进排便。


利于肠道

  丰富的膳食纤维有利于肠胃的蠕动。


美 容

  橘子具有美容的作用,因为橘子的维生素C含量是最高的,多吃不仅可保持皮肤的水嫩,同时还有助于抑制黑色素的形成。


消除疲劳

  橘子中的柠檬酸的含量非常之高,而柠檬酸不仅具有开胃之功效,同时还有消除疲劳的作用。


保护血管

  健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性。

橘子不能一次吃太多!!


  据研究,每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

  橘子虽好,但是不要贪多哦~

 
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