2025年4月15日-21日是
第31个全国肿瘤防治宣传周，
今年的活动主题是
“科学防癌 健康生活”。
旨在通过普及癌症防治科学知识，
倡导群众践行健康生活方式，
控制癌症风险因素；
鼓励高风险人群主动参加癌症筛查，
促进早诊早治；
指导癌症患者及时接受规范化诊疗，
并定期复查。
通过全过程全生命周期健康管理，
更好满足人民群众健康需求，
保障人民群众健康生活。
4月17日，由岳阳市中心医院主办、汨罗市人民医院承办的“健康中国 情系基层”肿瘤治疗规范化巡讲（汨罗站）顺利举行。岳阳市中心医院周强教授、童亚军教授等亲临，我院医务科长李浩淼、肿瘤内科主任干争光、护士长谈路及医护骨干参加。
此次巡讲活动中，专家们以学术展望为引，开展深入的讲课专题讨论，走进病区进行现场查房，还组织了义诊会诊。他们围绕肿瘤治疗进展与前沿技术展开全方位探讨，每一个环节都凝聚着对肿瘤医学发展的思考与实践。为我市肿瘤诊疗水平的提升提供了有力支撑，也为肿瘤患者带来更多的福音。
科学防癌，健康生活——肿瘤预防全攻略 近年来，肿瘤的发病率居高不下，尽管治疗手段不断进步，但肿瘤仍是威胁人类健康的主要杀手。世界卫生组织（WHO）指出，45%的癌症可通过科学预防避免，而早期筛查和规范治疗能显著提高生存率。 今天，我们就从生活方式、环境因素、疾病管理和早期筛查等方面，全面解析如何科学预防肿瘤。 一、健康生活方式：防癌的第一道防线 1. 均衡饮食，减少致癌风险 多吃蔬果和优质蛋白：每天至少摄入400克蔬菜水果，优先选择鱼类、豆类、乳制品等优质蛋白。 少吃红肉和加工肉：如香肠、培根等，高盐、高糖、高脂饮食会增加胃癌、肠癌风险。 增加膳食纤维和抗氧化剂：全谷物、坚果、维生素C/E等有助于降低细胞癌变风险。 2. 规律运动，控制体重 每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳）或75分钟高强度运动（如跑步）。 保持BMI指数在18.5-24.9之间，肥胖与乳腺癌、结直肠癌等密切相关。 3. 戒烟限酒，避免致癌物暴露 吸烟是肺癌、喉癌的主要诱因，戒烟可显著降低风险。 酒精限量：男性≤25克/天，女性≤15克/天（如1杯啤酒≈10克酒精）。 减少职业暴露：如石棉、苯等和紫外线过度照射，使用防晒霜、遮阳帽。 二、定期筛查：早发现、早治疗 1. 高危人群需针对性筛查 长期慢性炎症（如肝炎、胃炎） 家族肿瘤史 吸烟、酗酒者 推荐筛查项目： 肺癌：低剂量螺旋CT（高危人群每年1次） 消化道肿瘤：胃肠镜（40岁以上建议每3-5年1次） 乳腺癌：乳腺超声+钼靶（女性40岁后定期检查） 2. 早诊早治，提高生存率 早期乳腺癌：治愈率可达80%以上。 胃肠镜检查：可发现癌前病变（如息肉），及时切除可预防癌症。 三、慢性病管理与疫苗接种 1. 控制慢性炎症 乙肝、HPV感染可能发展为肝癌、宫颈癌，需积极治疗。 糖尿病、肥胖患者需通过药物+生活方式干预降低肿瘤风险。 2. 疫苗接种 HPV疫苗：预防宫颈癌 乙肝疫苗：预防肝癌 四、心理健康与社会支持 长期压力会削弱免疫力，保持乐观心态有助于防癌。 肿瘤康复期患者需定期随访，结合营养和运动降低复发风险。 五、三级预防策略 1. 一级预防（病因预防）：健康饮食、运动、戒烟限酒。 2. 二级预防（早筛早诊）：定期体检，发现癌前病变。 3. 三级预防（治疗与康复）：规范治疗+心理支持，提高生存质量。 结 语 科学防癌的核心是“主动预防+全程管理”。从健康饮食到定期筛查，每一步都是抵御肿瘤的关键防线。让我们从今天开始，践行健康生活方式，远离癌症威胁！ 
预防胜于治疗，
健康才是最大的财富！
