近日，汨罗市人民医院感染科收治许多因新冠病毒感染“阳过”后，仍感觉头晕、乏力、胸闷、失眠等患者，要求再次住院治疗。他们其中，大多数属于“长新冠”患者。

那么什么是“长新冠”呢？“长期新冠”是一个新名词，指的是感染新冠后出现的、表现为一系列令人困惑的症状的综合征，也称新冠长期症状、新冠后遗症、急性COVID-19后症状等。

　　目前世界卫生组织对其定义--“长新冠”是新冠病毒感染者可能面临的一种疾病，一般在新冠初次发作后三个月出现的症状，持续2个月以上，而且无法通过其他诊断来解释。

“长新冠”是否具有传染性？

　　长新冠不具有传染性。长新冠是由于你的身体对病毒的反应持续到最初症状消失之后。

“长新冠”的表现都有哪些？

　　目前已经确定有200多种症状，影响全身多个器官系统。患有“长新冠”的人可能会出现各种各样的症状，包括影响日常生活的疲劳或乏力、体力或脑力劳动后症状加重、呼吸和心脏症状、神经系统症状、消化系统症状等。国外医疗机构列出的“长新冠”常见症状有极度疲倦、呼吸急促、嗅觉味觉丧失、肌肉疼痛，其他可能会出现的症状包括记忆力和注意力问题（“脑雾”）、胸痛或胸闷、睡眠困难（失眠）、心悸、头晕、关节痛、抑郁和焦虑、耳鸣或耳痛、恶心、腹泻、皮疹等。世卫组织估计，约10%--20%新冠患者可能患有中长期症状，如疲劳、呼吸困难和认知功能障碍。

　　长新冠的发病机理尚未完全明确，可能与免疫失调、微生物群破坏、自身免疫启动、凝血和血管内皮功能异常以及神经信号功能障碍有关。世卫组织说，无论性别、年龄或最初新冠感染的严重程度如何，任何感染新冠病毒的人都有可能出现“新冠后症状”。因此，如何提高自身免疫力，维持机体的稳态是最重要的。所以我们要着重关注“阳康后的自身健康管理”。

怎样做好健康管理？

1、充分休息

　　感染新冠病毒以后，实际上整个呼吸道的免疫屏障是受影响的，免疫状态也会受到一定损害，所以很容易再感染，可能有部分患者会复“阳”，或感染其他的新冠变异株，或被其他病毒入侵。因此要注意休息，避免熬夜，增强免疫力。

2、保持良好的心态

　　新冠病毒感染后会引起许多症状，比如咳嗽、乏力、失眠等，这些可能需要一定时间恢复，所以要做好心理调适，不要焦虑和急躁，保证身心健康，保持良好的心态。

3、增加营养

　　食用高蛋白、高维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐等。不建议吃油腻高脂食物，增加胃肠道负担。

4、适当运动

　　目前暂不建议马上恢复锻炼，尤其是高强度锻炼，应以休养为主，待症状好转，可从一些简易的可耐受运动开始，如散步、瑜伽等，再逐渐调整升级。

5、密切关注自身症状，要关注是否有症状反复。

　　如是否发热、咳嗽、咳痰、胸闷、气急等重新出现或加重。并要重点关注有基础疾病的患者，要在康复后1-3个月后进行监控监测及复查。最后仍继续希望大家保持谨慎，继续在乘坐公共交通工具、在室内公共场所等仍应佩戴口罩；勤洗手，勤通风、使用公筷等良好习惯。

　　最后提醒大家，如症状加重，不能缓解，应及时就医复诊。

　　汨罗市人民医院感染科（内五科），目前设有住院病室（含隔离病区、发热病区、肝病病区、呼吸病区，并增设新冠患者感染病区）和传染病门诊、肠道门诊及发热门诊，擅长各类感染性疾病的诊治。我市新冠病毒感染患者的定点救治专科。对于新冠病毒感染、肺结核、各类肝炎、手足口病、流感、水痘等各类传染性疾病有丰富的临床经验。

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